シニアフィットネス
運動メニュー

バイタルチェック5分

シニア世代の運動は怪我、病気のリスクが高くなるため必ず行います。 検温、血圧測定、呼吸の異状などをチェックして運動に入ります。 バイタルチェックは個人個人の体調を把握するうえで非常に重要です。

準備運動10分

機能訓練指導員が行う、怪我防止のためメディカルコンディショニングストレッチを行う。

ﾏｼﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ24分

お客様の状態に合わせた

AI導入マシンによるサーキットトレーニング

TRX（吊る体操）20分

バランス感覚、ストレッチ運動、介護予防、各種症状に対応した運動を行うことができます。日常生活の延長線にある運動のため 「歩きやすくなった」、「疲れにくくなった」などの状態にうってつけです‼

ストレッチ5分

運動の最後は、疲労回復、姿勢の矯正、怪我の防止のため一人ひとりにストレッチングを行います。